Όσον αφορά στιςακριβείς θερμίδες που μας δίνει ένας κουραμπιές ή ένα μελομακάρονο εξαρτάταιαπό τη συνταγή που θα ακολουθήσουμε και το μέγεθος. Κατά μέσο όρο, ανάλογα μετη συνταγή, οι θερμίδες ενός κουραμπιέ (40γρ) κυμαίνονται από 150-200 kcal, ενώ ενός μελομακάρονου..

Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και μαζί τους τα εορταστικά δείπνα. Οι πειρασμοί είναι πολλοί είτε σε συγκεντρώσεις φίλωνείτε σε οικογενειακές υποχρεώσεις. Κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων η αυτοσυγκράτηση πολλών μειώνεται λόγω των πολλών πειρασμών. Παντού γλυκά..

Στον σύγχρονο, περίπλοκο και απαιτητικό τρόπο ζωής που ζούμε, συχνά αγνοούμε τον πιο σημαντικό πόρο που διαθέτουμε: τον εαυτό μας. Η φροντίδα του σώματος και του πνεύματος είναι ουσιώδης, και η επένδυση στην υγιεινή διατροφή και την σωματική άσκηση είναι ένας..

Είναι το πρώτο Κέντρο που μετατράπηκε από απλό γυμναστήριο σε επιστημονικό κέντρο με πάνω 3500 χιλιάδες Μεταμορφώσεις στο ιστορικό του. Είναι το μοναδικό που συνδύασε Ολιστική προσέγγιση με διατροφή - άσκηση - αποκατάσταση και ψυχολογική υποστήριξη όλα μαζί σε..

Καθαρή διατροφήΗ διατροφή είναι το κλειδί για να αλλάξετε τοσώμα σας. Πρέπει να τρώτε μια καθαρή διατροφή που θα περιλαμβάνει αρκετάπρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Προσθέτοντας πρωτεΐνες στη διατροφή σας, θαβοηθήσετε στην αύξηση της μυϊκής μάζας σας, ενώ οι...

Η διαλειμματική νηστεία (ή Intermittent Fasting στα αγγλικά) είναι μια διατροφική μέθοδος που αποσκοπεί στη μείωση της κατανάλωσης τροφίμων σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, ενώ επιτρέπει στον οργανισμό να κάνει πλήρη ανάκαμψη και αναπαραγωγή κυττάρων εκτός..