6 Μύθοι γύρω από την γρήγορη απώλεια βάρους.

Έχετε μία σημαντική εκδήλωση να παρευρεθείτε και δεν σας κάνει το αγαπημένο σας ένδυμα? Η άλλοτε κομψή φιγούρα του εαυτού σας στον καθρέφτη δεν είναι πλέον η ίδια? Μπήκε το καλοκαίρι πιο γρήγορα? Θέλετε μια γρήγορη λύση για απώλεια βάρους?

Δείτε πιο κάτω τους μύθους που σχετίζονται με την γρήγορη απώλεια βάρους και εμπιστευτείτε τους ειδικούς στο Α2Ζ για την σωστή ολιστική μεταμόρφωση του εαυτού σας.

'Γρήγορο χάσιμο βάρους μόνο με δίαιτα'

Μια διατροφική λύση αδυνατίσματος που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα είναι σίγουρα στερητική και μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο μεταβολισμό σας.

Θα χαθούν κυρίως υγρά και μυϊκή μάζα αλλά όχι λίπος. Οι δίαιτες αστραπή δεν έχουν σταθερά αποτελέσματα, το χάσιμο κιλών μπορεί να ανατραπεί γρήγορα και αντίθετα να προστεθεί βάρος πέραν από το αρχικό.

Τέτοιου τύπου δίαιτες διαταράσσουν τον μεταβολισμό και είναι επικίνδυνες για την καλή υγεία του οργανισμού. Αν θέλετε αποτελέσματα σε ένα λογικό πλαίσιο χρόνου με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση από κατάλληλα εκπαιδευμένο και επιστημονικό προσωπικό μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιο ολιστικό αθλητικό κέντρο όπου θα φροντίσουν και θα διαφυλάξουν την υγεία σας βοηθώντας σας να πετύχετε τους στόχους σας.

'Γρήγορο χάσιμο βάρους με λιγότερα γεύματα'

Παραλείποντας γεύματα, μειώνουμε τη μεταβολική δραστηριότητα του οργανισμού μας και διαταράσσουμε την ισορροπία της γλυκόζης στο αίμα. Η σωστή προσέγγιση είναι , σωστά ισορροπημένα γεύματα από ειδικούς διατροφολόγους που θα περιλαμβάνουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών και τις σωστές θερμίδες στο σύνολο έτσι ώστε να επιτευχθεί απώλεια βάρους.

'Χάσιμο βάρους με διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και ψηλή σε πρωτεΐνες'

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών συνεπάγεται και αυξημένη πρόσληψη λίπους κυρίως ζωικής προέλευσης. Αυξάνετε έτσι η πιθανότητα μακροπρόθεσμα για νεφρικές και καρδιακές παθήσεις.

Αν γίνεται υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες , το περίσσευμα πρωτεΐνης αποθηκεύεται στον οργανισμό με τη μορφή λίπους και όχι μυών.

Η σωστή προσέγγιση είναι τα σωστά ισορροπημένα γεύματα από ειδικούς διατροφολόγους.

'Το αλκοόλ, δεν αυξάνει το σωματικό βάρος'

Το αλκοόλ δεν αποτελεί θρεπτικό συστατικό επομένως δεν βοηθά στην ανάπτυξη, στη συντήρηση ή στην επισκευή των ιστών.

Το πολύ αλκοόλ μετατρέπεται σε λίπος και συχνά προκαλεί σημαντικές οργανικές βλάβες , κυρίως στο συκώτι.

'Οι αμυλώδεις τροφές είναι παχυντικές'

Περιέχουν μεν υδατάνθρακες αλλά όχι λίπος. Θα γίνουν παχυντικές όταν προστεθούν λιπαρές ουσίες σε μορφή σάλτσας, βουτύρου, κρέμας γάλακτος ή τυριών.

Ο τρόπος μαγειρέματος τους , όπως τηγανητές πατάτες αντί βραστές, συνεπάγεται έως και τετραπλάσιο αριθμό θερμίδων.

'Ζυγαριά ως μέσο ελέγχου απώλειας κιλών'

Ο μυϊκός ιστός είναι βαρύτερος από τον λιπώδη ιστό και η ζυγαριά δεν δείχνει την απώλεια λίπους. καθώς Μπορεί να έχεις χάσει λίπος αλλά να ζυγίζει λίγο παραπάνω επειδή έχει κερδίσει μυϊκή μάζα.

Η μέτρηση της σύστασης του σώματος (ποσοστό λίπους και άλιπης σωματικής μάζας) από ειδικούς που παρακολουθούν το άτομο, σε ειδικά όργανα είναι η σωστή λύση.

Photo by Jennifer Burk on Unsplash

Photo by Yutacar on Unsplash

Photo by Eaters Collective on Unsplash