Κανόνες Λιπομέτρησης

• 48 ώρες χωρίς κατανάλωση αλκοόλ.
• 5 ημέρες πριν την πρώτη ημέρα περιόδου.
• 3-4 ημέρες μετά την τελευταία ημέρα περιόδου.
• Πάντα την ίδια ώρα να γίνεται η μέτρηση.
• 12 ώρες χωρίς άσκηση.
• Ήπια άσκηση 1 ημέρα πριν την μέτρηση.
• 4 ώρες χωρίς φαγητό/ καφέ/ ή οποιοδήποτε άλλο υγρό.
• Αποφυγή καπνίσματος 2-4 ώρες πριν.
• Αποφυγή τσίχλας 2-4 ώρες πριν.
• Μην κατανάλωση αλμυρής ή γλυκιάς τροφής ή ποτού 1 ημέρα πριν. Αποφεύγεται το μπάνιο 2 ώρες πριν την μέτρηση.
• Ούρηση 30 λεπτά πριν την μέτρηση.

Αποφεύγεται η Λιπομέτρηση

• Σε περιόδους οποιασδήποτε ασθένειας.
• Κατά την διάρκεια περιόδου (γυναίκες).
• Μετά από πολύ έντονη προπόνηση (όταν το άτομο νιώθει πιασμένο).
• Χρόνια ή παροδική λήψη φαρμακευτικής αγωγής.
• Σε γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση.
• Σε άτομα με ΔΜΣ>30Kg/m2.
• Σε άτομα άνω των 69 ετών.

*η συγκεκριμένη μέτρηση πιθανόν να έχει απόκλιση -3 με +3 λόγω εσωτερικών και εξωτερικών ερεθισμάτων.
Σε τέτοιες περιπτώσεις αποφασίζεται η αξιολόγηση του ατόμου με τις φωτογραφίες και με τη μέτρηση περιμέτρου μέσης από τη Διαιτολόγο.