Γιατί είναι καλό να ιδρώνουμε? 5 καλοί λόγοι για να ιδρώσετε.

Η εφίδρωση είναι ο τρόπος που έχει οργανισμός για να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Η χώνευση τροφών, υψηλές θερμοκρασίες, άσκηση αλλά και καταστάσεις που προκαλούν θυμό, αμηχανία ή φόβο, αυξάνουν την η ροή του αίματος στο δέρμα. Αυτό παράγει θερμότητα στο σώμα μας, η οποία δίνει το μήνυμα στον εγκέφαλό μας για ενεργοποίηση της εφίδρωσης.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απελευθερώνεται ιδρώτας από τους πόρους του δέρματος, που μόλις αρχίσει να εξατμίζετε δημιουργεί ένα αίσθημα δροσιάς.

Πιο κάτω θα βρείτε 5 καλούς λόγους για να ιδρώσετε.

Ίδρωσε για αποτοξίνωση

Ο ιδρώτας μπορεί να απομακρύνει από το σώμα τα υπολείμματα του αλκοόλ, της χοληστερόλης και του αλατιού. Για το λόγο αυτό είναι και ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Το σώμα απελευθερώνει τοξίνες οι οποίες απομακρύνονται μέσω τον ιδρώτα. Ο ιδρώτας καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες που μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν στο δέρμα σπυράκια.

Ίδρωσε για να ανακουφίσεις τον πόνο

Νιώθετε τυχαίους πόνους στο σώμα σας? Μήπως αυτό συνάδει και με το γεγονός ότι περνάτε περισσότερο χρόνο καθιστοί? Η ακινησία που συνάδει με την έλλειψη εφίδρωσης συντείνει στο να μην λαδώνεται σωστά ο οργανισμός. Με την άσκηση διεγείρονται τα νεύρα στον εγκέφαλο και έτσι παράγονται οι ενδορφίνες που λειτουργούν σαν απολύτως φυσικά παυσίπονα.

Ίδρωσε για μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά

Η εφίδρωση σας κάνει να θέλετε περισσότερο νερό, και αυτό οδηγεί στην καλή λειτουργία των νεφρών.Η εφίδρωση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διώξετε το περιττό αλάτι από τον οργανισμό σας και να διατηρηθούν τα επίπεδα ασβεστίου στα οστά σας. Αυτό περιορίζει τη συσσώρευση άλατος και ασβεστίου στα νεφρά και κατά συνέπεια την δημιουργία πετρών.

Ίδρωσε για πιο καθαρό δέρμα

Με την άσκηση προκαλείτε η εφίδρωση η οποία λειτουργεί και σαν καθαριστικό δέρματος. Ο ιδρώτας σπρώχνει το περιττό λάδι και τις βρομιές μακριά από τους πόρους του δέρματος και τους βοηθάει να αναπνεύσουν και πάλι. Έχουμε έτσι πιο καθαρό και υγιές δέρμα.

Ίδρωσε για να είσαι χαρούμενος

Η σωματική άσκηση και κατά συνέπεια η εφίδρωση που επέρχεται με αυτήν, αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών ορμονών που απελευθερώνονται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Αυτές είναι οι ορμόνες που βελτιώνουν την ψυχική διάθεση του ατόμου και σου δίνουν αυτό το αίσθημα ευδιαθεσίας. Αυτός είναι και ένας από τους πολλούς λόγους που φεύγεις πάντα από το Α2Ζ με ένα πλατύ χαμόγελο.

Photo by Filip Mroz on Unsplash

Photo by Henri Meilhac on Unsplash