5 παράγοντες αποτυχίας στην απώλεια βάρους

Μήπως ενώ ήδη έχεις ξεκινήσει να γυμνάζεσαι συστηματικά εδώ και καιρό, εντούτοις δεν βλέπεις να πετυχαίνεις τους στόχους για απώλεια βάρους που έθεσες; Μήπως πρόσεξες ότι έχει ανοίξει η όρεξη σου και ειδικά μετά από μία μέρα σκληρής προπόνησης χρειάζεσαι ένα δυνατό γεύμα ως επιβράβευση; Μήπως όμως ο ίδιος έπιασες τον εαυτό σου να κάνει κάτι από τα πιο κάτω;

Δες πιο κάτω 5 λόγους για τους οποίους ενώ γυμνάζεσαι, δεν χάνεις βάρος.

Τρως λίγο, αλλά περίπου από όλα:

Η διατροφή παίζει τον πιο σπουδαίο ρόλο στην προσπάθεια για απώλεια βάρους . Αν από μόνος σου έχεις αποφασίσει ότι θα τρως λιγότερο αλλά δεν θα στερηθείς οτιδήποτε ή αν θα τρως μόνο κάποιες τροφές τότε κάπου κάνεις ένα σοβαρό λάθος.

Η απώλεια κιλών μέσω διατροφής και εκγύμνασης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του σώματος που έχεις , τον μεταβολισμό σου, τον τύπο εκγύμνασης και τρόπο ζωής που κάνεις. Εάν πραγματικά θέλεις να χάσεις σωστά σωματικό βάρος τότε δεν έχεις παρά να επισκεφτείς το ολιστικό κέντρο εκγύμνασης Α2Ζ. Στην οικογένεια του Α2Ζ θα κτίσεις μια ολοκληρωμένη και σωστή διατροφή με βοήθεια από έμπειρους διατροφολόγους που θα βοηθήσουν να φτάσεις τους στόχους σου.

Έκτισες μυς.

Πρέπει να γνωρίζεις ότι οι μύες είναι βαρύτερο από το λίπος. Με την αύξηση της μυϊκής σου μάζας και μείωσης του λίπους σου, ίσως και να δεις τα νούμερα στην ζυγαριά σου να αυξάνονται ενώ αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη να είναι μια πιο λεπτή έκδοση του εαυτού σου.

Ο σωστός τρόπος είναι να εμπιστευτείς τις επιστημονικές μεθόδους ειδικών σε ένα ολιστικό κέντρο εκγύμνασης όπου θα γίνουν οι σωστές μετρήσεις βάρους και λίπους και θα βγει ένα καλοδουλεμένο πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σού.

Τρως σωστά αλλά πολύ :

Έψαξες και βρήκες κάποιες υγιεινές τροφές που σίγουρα κάνουν καλό στον οργανισμό. Το να τρως όμως μεγάλες ποσότητες από αυτές δεν σημαίνει ότι θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι λίγες θερμίδες που έχουν συσσωρεύονται και προσθέτουν κιλά.

Ο ρόλος των εξειδικευμένων διατροφολόγων του Α2Ζ είναι να παρέχουν όλες τις κατάλληλες επιστημονικές πληροφορίες γύρο από το φαγητό αναφορικά με θρεπτικά συστατικά, θερμίδες, συνιστώμενες ποσότητες, ομάδες φαγητών, πληροφορίες ετικέτας, συστατικά, αλλεργιογόνα και τακτικές προώθησης. Θα δημιουργήσουν για σένα ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα που θα συμβαδίζει με τους στόχους και την συνταγή της επιτυχίας της μεταμόρφωσης σου.

Έχεις πάθει εμμονή με το χάσιμο κιλών:

Καταρχήν δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι και να σου γίνετε εμμονή το χάσιμο κιλών αν δεν έχεις δει αποτελέσματα άμεσα. Και σίγουρα μην ξεκινήσεις να σκέφτεσαι να τα παρατήσεις. Συνήθως ουσιαστικά αποτελέσματα μετά το ξεκίνημα κάποιου προγράμματος εκγύμνασης και διατροφής φαίνονται μετά τον πρώτο μήνα.Ειδικά αν δεν έχεις γυμναστεί στο παρελθόν θα χρειαστείς και κάποιο διάστημα για να συνηθίσεις στις νέες συνθήκες.

Εμπιστεύσου ένα ολιστικό κέντρο εκγύμνασης σαν το Α2Ζ όπου θα μπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής και εκγύμνασης με μετρήσιμους στόχους τους οποίους θα μπορείς να αξιοποιήσεις και να αλλάξεις ανάλογα με την πρόοδο σου. Οι ειδικοί διατροφολόγοι, προσωπικοί γυμναστές και διαιτολόγοι θα είναι στο πλευρό σου και θα σε στηρίξουν στην προσπάθεια σου. Θυμήσου πως η συστηματική άσκηση έχει σαν στόχο τη γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου και όχι μόνο την απώλεια βάρους.

Κατακράτηση υγρών

Το σώμα σου πιθανόν να αποθηκεύει ενέργεια με τη μορφή γλυκογόνου καθώς και νερό στους μυς σου. Αυτό μπορεί να εμποδίζει στο να φανεί η απώλεια που πέτυχες σε λίπος λόγω της αύξησης των υγρών στο σώμα. Αντιμετωπίστε το με το να πίνετε άφθονο νερό, περιορίστε το αλάτι και όπως εισηγηθήκαμε και σε παλιότερο άρθρο, ιδρώστε άφοβα.

Photo by Scott Webb on Unsplash

Photo by Jennifer Burke on Unsplash