Ο Σεπτέμβριος είναι το πραγματικό «νέο έτος»

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να θέτουν στόχους με το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, είτε γιατί νιώθουν πιο δυνατοί και με περισσότερη εμπειρία σε θέματα που τους απασχολούσαν και δεν κατάφεραν να λύσουν τους προηγουμένους μήνες, είτε γιατί ο Σεπτέμβριος για αυτούς είναι ο μήνας, ο οποίος σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας κατάστασης στην οποία καθορίζουμε τους νέους στόχους.

Ο μήνας αυτός είναι η αντίστοιχη «Δευτέρα» για την εβδομάδα, δηλαδή ενδείκνυται για την έναρξη αλλαγών όπως το ξεκίνημα μιας δίαιτας, της εβδομαδιαίας σωματικής άσκησης κτλ . Στη συνέχεια ακολουθούν μερικά βήματα για ευκολότερη υλοποίηση των στόχων σας σχετικά με την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Καλύτερος αυτοέλεγχος

Μετά από ένα πολύ κοινωνικό καλοκαίρι με αργίες, γάμους, μπάρμπεκιου κ.λπ., η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν έχει τόσες κοινωνικές υποχρεώσεις μέχρι τον Δεκέμβριο. Έτσι, ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή στιγμή για να εστιάσετε και να προχωρήσετε πραγματικά για την υλοποίηση των στόχων σας, χωρίς να υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που θα σας αποπροσανατολίσουν

Διατηρήστε τη θετική ενέργεια και χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι το κλειδί για να ζούμε περισσότερο, λόγω του ότι μειώνουν τα επίπεδα του σωματικού στρες . Όταν τελειώνουν οι διακοπές , ακόμα κι αν φοβόμαστε να επιστρέψουμε πίσω στη ρουτίνα μας, είμαστε ακόμα γεμάτοι σεροτονίνη (ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη χαρά) λόγω των ημερών χαλάρωσης και ηρεμίας που προηγήθηκαν. Και ξέρετε τι άλλο μας βοηθά να παράγουμε σεροτονίνη; Η Άσκηση. Έτσι με το που τελειώσουν οι διακοπές, αν θέλετε να επεκτείνετε το αίσθημα χαράς που έχετε, το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε ένα άθλημα.

Ο καιρός είναι ακόμα αρκετά καλός

Το Σεπτέμβριο συνεχίζονται οι καλές και ηλιόλουστες μέρες που μας βοηθούν να νιώθουμε ενεργητικοί. Επίσης μπορούμε γυμναζόμαστε σε εξωτερικούς χώρους και να είμαστε γενικά πιο δραστήριοι.

Υπάρχει αρκετός χρόνος μέχρι τα Χριστούγεννα για να χάσετε βάρος

Έχετε 16 εβδομάδες μέχρι τα Χριστούγεννα . Φανταστείτε τι μπορείτε να κάνετε σε 16 εβδομάδες! Σε λίγο περισσότερο από τρεις μήνες, σίγουρα θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει προς το καλύτερο όταν και εφόσον ακολουθήσετε ένα υγιές πλάνο διατροφής, τακτική άσκηση (τέσσερις ή πέντε ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον 20 λεπτά - τζόκινγκ, άρση βαρών, κολύμβηση, χορός) και μειώνοντας τη πρόσληψη του αλκοόλ.

Για ένα καλύτερο νέο έτος – Ιανουάριο

Αν ξεκινήσετε τώρα, θα αποκτήσετε καλές συνήθειες, ακολουθώντας μια πιο υγιεινή διατροφή και πιο ενεργό τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει ότι όταν θα έρθει ο Ιανουάριος, θα έχετε ήδη θέσει ένα σταθερό υπόβαθρο για να προχωρήσετε με νέους στόχος και περισσότερη αυτοπεποίθηση.