Ο Περιηγητής σας είναι πολύ παλιός με αποτέλεσμα να μην είναι πλήρως συμβατός.Μάθετε περισσότερα.

Συγγραφέας

Κατηγορία

Nutrition

Σεπτέμβριος… Ο μήνας των αλλαγών

Καλοκαιρινές διακοπές και διατροφή συνήθως για πολλούς δεν πάνε μαζί! Οι διακοπές αποτελούν μια περίοδο χαλάρωσης με συχνό φαινόμενο την αύξηση βάρους. Συνήθως ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας των αλλαγών και των νέων στόχων. Με το πέρας του καλοκαιριού επικρατεί μια αναστάτωση για τα τυχόν παραπανίσια κιλά που μπορεί να μπήκαν κατά την περίοδο αυτή σε συνδυασμό με ένα αίσθημα άγχους και ανυπομονησίας για το πως γρήγορα και εύκολα θα προσαρμοστούμε ξανά στους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Οι περίφημες γρήγορες δίαιτες είναι η πρώτη λύση που έρχεται στο νου των περισσότερων ανθρώπων προκειμένου η ζυγαριά να δείχνει το σωστό νούμερο και η διάθεση μας να επανέλθει στα φυσιολογικά της. Όμως είναι η σωστή λύση; Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν θαυματουργά μηχανήματα, ούτε ροφήματα, ούτε δίαιτες με μαγικές ιδιότητες. Μοναδική λύση… η επίσκεψη στον Επαγγελματία Διαιτολόγο! Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και συνεπώς χρειάζεται εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, σε συνδυασμό με την καθημερινή φυσική δραστηριότητα.

Κάθε αρχή και δύσκολη, όμως μπορεί να γίνει πιο εύκολη με τον σωστό προγραμματισμό!

Μικρά βήματα για πιο εύκολη προσαρμογή..

1. Βάλτε κάθε φορά ένα μικρό ρεαλιστικό στόχο.

2. Αποχαιρετήστε το πρόχειρο φαγητό.

3. Καταγράψτε τι τρώτε.

4. Πιείτε πολύ νερό.

5. Ξεκινήστε την άσκηση.

6. Οργανώστε τα γεύματα σας κατά την διάρκεια της ημέρας.

7. Διαβάστε την διατροφική ετικέτα.

Εμπρός λοιπόν ξεκινήστε με θετική διάθεση και όλα θα βρουν το δρόμο τους και πάλι!

Τάλια Ευαγγέλου

Κλινική Διαιτολόγος & Αθλητική Διατροφολόγος

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Μήπως θέλετε να κάνετε την δική σας Metamorphosis?
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα σας καλέσουμε για μια δωρεάν συνέντευξη!

Εγγραφείτε τώρα
Εντάξει!
Ο ιστοχώρος μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησής σας. Περισσότερες Πληροφορίες