Πώς μπορείς να μεταμορφώσεις το σώμα σου σε μόλις 12 εβδομάδες!

Το νέο πρόγραμμα μας 12Weeks-Back to Life σχεδιάστηκε για να πετύχεις τα μέγιστα αποτελέσματα σε 12 εβδομάδες, και να τα διατηρήσεις! Το κομμάτι της άσκησης περιλαμβάνει ένα πλάνο με 4 μικροκύκλους των 3 εβδομάδων που σε συνδυασμό με την σωστή και ισορροπημένη διατροφή, σου εγγυάται την αποτελεσματικότητα για το δικό σας come back!

• Στην πρώτη φάση, αρχίζει η προσαρμογή του σώματος σου όπου μπαίνουν βάσεις για να δεχθεί περισσότερες επιβαρύνσεις.
• Στην δεύτερη φάση, το σώμα είναι έτοιμο να δεχθεί ψηλές επιβαρύνσεις και ήδη οι αλλαγές σε όλους τους τομείς είναι ήδη εμφανέστατες.
• Τρίτη φάση διάρκειας και το σώμα ήδη μπήκε σε τροχιά του αθλητικού κατωφλιού, εκεί που οι προσαρμογές είναι ολοκληρωμένες και πλέον μπορούμε να επενδύσουμε σε ακόμα μεγαλύτερες εντάσεις.
• Τέταρτη φάση και ήδη η μυική ανάπτυξη και αντοχή θα είναι δεδομένες καθώς επίσης δεδομένα και τα πνευματικά οφέλη στο σύνολο του πλάνου. Προπονήσεις και διάφορες προσωπικές αθλητικές προκλήσεις θα συμπεριλαμβάνονται στο πλάνο της φάσης αυτής και πλέον μιλάμε για ένα αποτέλεσμα που θα φαίνεται σε 3 τομείς:
  - Αλλαγές στο σώμα
  - Ευεξία
  - Επίτευξη των στόχων σας

Η συνεργασία, η καλή διάθεση, η εμπιστοσύνη αλλά και η τήρηση στο πλάνο διατροφής και άσκησης εγγυώνται τα καλύτερα αποτελέσματα! Μάθε περισσότερα για το πρόγραμμα μας 12Weeks-Back to Life και κάνε την δική σου Μεταμόρφωση!

Ένα ρητό που μπορεί να συνοδεύσει το νέο πακέτο των 12 εβδομάδων όπου θα γίνει η ολική μεταμόρφωση του σώματος είναι: "Χρειάζεται 4 εβδομάδες για να δεις την αλλαγή στο σώμα σου, 8 εβδομάδες να την προσέξουν οι φίλοι σου και 12 εβδομάδες για να την δει ο υπόλοιπος κόσμος! ’’

Λάμπρος Ιωάννου
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Αθλητικός Επιστήμονας