
07 Οκτωβρίου 2020
Συγγραφέας
Κατηγορία
Training
Κοινοποίηση
07 Οκτωβρίου 2020
Αρθρίτιδα και Άσκηση
Αρθρίτιδα είναι πάθησης των αρθρώσεων που έχουν ως αποτέλεσμα, την φθορά τους κατά την οποία προκαλούνται πολλά λειτουργικά προβλήματα κατά την διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου.
Οι περισσότεροι ασθενείς αποφεύγουν οποιασδήποτε μορφής άσκηση για τους εξής λόγους:
-Αντίληψη πόνου κατά την διάρκεια αλλά και μετά από άσκηση
-Φόβο για καταπόνηση αρθρώσεων
- Έλλειψη εμπιστοσύνης σε γυμναστές
Μελέτες δείχνουν πως:
- Η σωστά προγραμματισμένη άσκηση από τους ειδικούς, είναι ασφαλής για όλες τις μορφές αρθρίτιδας.
- Η άσκηση δεν συνδέεται με βλάβες στην άρθρωση.
- Η συχνή άσκηση ανακουφίζει από τον πόνο.
- μετά το πέρας της άσκησης η πλειονότητα των ασθενών αισθάνεται ευχάριστα.
Στόχοι της άσκησης
-Βελτίωση κινητικότητας των αρθρώσεων.
-Μυϊκή ενδυνάμωση, που με αυτό τον τρόπο στηρίζονται οι αρθρώσεις από τους μυς.
-Αερόβια ικανότητα που βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση από τις φλεγμονές.
Γενικά σε όλους τους ασθενείς:
Αποφεύγουμε ασκήσεις που επιβαρύνουν τις προσβεβλημένες περιοχές και δίνουμε έμφαση σε ήπιες ασκήσεις κινητικότητας, ενδυνάμωσης ενώ παράλληλα τους ενθαρρύνουμε να ασκηθούν όσο μπορούν.
Λάμπρος Ιωάννου
Αθλητικός επιστήμονας/Ολιστικός Γυμναστής
Συγγραφέας
Κατηγορία
Training
Κοινοποίηση
ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ
Μήπως θέλετε να κάνετε την δική σας Metamorphosis?
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα σας καλέσουμε για μια δωρεάν συνέντευξη!