Ο Περιηγητής σας είναι πολύ παλιός με αποτέλεσμα να μην είναι πλήρως συμβατός.Μάθετε περισσότερα.

Συγγραφέας

Λάμπρος Ιωάννου

Κατηγορία

Τraining

Stress και Άσκηση

Το stress και κατ’ επέκταση το άγχος και γενικά η ψυχολογική φόρτιση, είναι η συνέπεια πολλών παραγόντων και ψυχοφθόρων καταστάσεων αντιμετωπίσιμων και μη που προκαλεί ο νέος τρόπος ζωής, η αλλαγή συμπεριφορών και διαφόρων άλλων παραγόντων.

Το stress είναι η αιτία πολλών άλλων κακών όπως σωματική κούραση, υποχονδρίαση, απελπισία, ψυχολογική κατάπτωση, ματαιοδοξία, διαφόρων ασθενειών που αποτελούν τον λεγόμενο αρνητισμό.

Αυτά όλα μπορούν να εξελιχθούν με πολύ απλό και εύστοχο τρόπο όπως: η σωστή συνταγογραφημένη άσκηση κατά την οποία απελευθερώνονται η ενδορφίνη και η σεροτονίνη, που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα της χαράς, καθώς και με την σωστή εφαρμοσμένη διατροφή. Επίσης, η συστηματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη εντύπωση για την υγεία και καλύτερη ψυχική διάθεση.

Με μία άσκηση διάρκειας 60-70 λεπτά την ημέρα από 3-4 φορές την εβδομάδα, μέτριας έντασης, στοχευμένης και εύκολης στην εφαρμογή της μέσω ατομικής ή ομαδικής λειτουργίας, τότε η μείωση του στρες θα είναι εμφανέστατη και η ευεξία θα έρθει να αντικαταστήσει όλα τα αρνητικά συναισθήματα του ατόμου.

Τέλος όσο πιο συχνά ασκούνται τα άτομα τόσο πιο καλή φυσική κατάσταση έχουν, αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, τόσο καλύτερα αντιδρούν, έχουν γρηγορότερη αποκατάσταση της καρδιακής συχνότητας και χαμηλότερα επίπεδα περιστασιακού stress και άγχους.

Οπόταν αν η άσκηση γίνει τρόπος ζωής, όλα αυτά τα θετικά για τον οργανισμό και την ψυχολογία θα παραμένουν πάντοτε σε ψηλά επίπεδα!

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Μήπως θέλετε να κάνετε την δική σας Metamorphosis?
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα σας καλέσουμε για μια δωρεάν συνέντευξη!

Εγγραφείτε τώρα
Εντάξει!
Ο ιστοχώρος μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησής σας. Περισσότερες Πληροφορίες