Νοέμβριος - Μήνας Ευαισθητοποίησης Ανδρικής Υγείας

Ο Νοέμβριος, γνωστός και ως Movember, αποτελεί τον μήνα ευαισθητοποίησης κατά κυρίως του καρκίνου του προστάτη και των όρχεων και μπορεί οποιοσδήποτε να βοηθήσει το σκοπό αυτό αφήνοντας το μουστάκι του να μεγαλώσει καθ όλη τη διάρκεια του μήνα.

Το ρίσκο για τον καρκίνο του προστάτη αυξάνεται σε άτομα με υψηλό δείκτη μάζας σώματος και στην αυξημένη κατανάλωση υψηλά καρκινογόνων διατροφικών παραγόντων, όπως τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα ή τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά, και η μειωμένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι η καθημερινή κατανάλωση της μεσογειακής διατροφής προστατεύει σημαντικά από τη συχνότητα εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου. Το κύριο συστατικό της μεσογειακής διατροφής είναι το ελαιόλαδο. Επιπλέον, οι φαινολικές ενώσεις ασκούν κάποιες ισχυρές χημειο-προστατευτικές επιδράσεις, οι οποίες οφείλονται σε διάφορους μηχανισμούς, όπως η αντιοξειδωτική δράση όσο και η βελτίωση στην υγεία των κυττάρων. Η προστατευτική δράση της μεσογειακής διατροφής κατά του καρκίνου του προστάτη οφείλεται επίσης στην υψηλή κατανάλωση σάλτσας ντομάτας, που είναι πλούσια σε λυκοπένιο, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές αλλά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η γυμναστική αποδεικνύεται ως το καλύτερο φάρμακο για όλες τις ασθένειες, αφού πέραν των διαφόρων ορμονικών μεταβολών που γίνονται κατά την εκτέλεση της, οι οποίες μεταβολές συμβάλλουν στην πρόληψη και δημιουργία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος, δημιουργείται και ένα σύστημα που ρυθμίζει δυσλειτουργίες σε διάφορες καταστάσεις που επηρεάζουν το σώμα μας. Όλα αυτά επιτυγχάνονται με την στοχευμένη και προσαρμοσμένη άσκηση επί καθημερινής βάσεως, με την οποία στο σώμα μας εκκρίνονται ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την καλή μας διάθεση. 3-4 φορές την εβδομάδα αποτελεί την αρχή του επερχόμενου προγράμματος εκγύμνασης. Έτσι και στην περίπτωση του καρκίνου του προστάτη η άσκηση μπορεί να συμβάλει θετικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση τους!