Ο Περιηγητής σας είναι πολύ παλιός με αποτέλεσμα να μην είναι πλήρως συμβατός. Μάθετε περισσότερα.
Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου

Συγγραφέας

Ανδρέας Ζαχαρίου

Κατηγορία

Nutrition

Παγκόσμια Ημέρα Καρκίνου

4 Φεβρουαρίου σήμερα και η μέρα είναι αφιερωμένη στην αντιμετώπιση του καρκίνου.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας:

Το έτος 2018 o ο καρκίνος έφερε 9,6 εκατομμύρια θανάτους. Το 1/3 των περιπτώσεων καρκίνου οφείλονται σε 5 ανθυγιεινές συνήθειες και διατροφικές συμπεριφορές:
α) Υψηλός δείκτης μάζας σώματος
β) Μειωμένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
γ) Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
δ) Κάπνισμα
ε) Αλκοόλ

Το κάπνισμα είναι σίγουρα ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου και σε αυτό οφείλονται το 22% των θανάτων από καρκίνο.

Διατροφή και καρκίνος:

  • Καθημερινή φυσική δραστηριότητα
  • Υγιεινή διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά - Καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά διάφορων χρωμάτων, διάφορα μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, μείωση της ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών, και τρόφιμων που είναι επεξεργασμένα
  • Μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ
  • Προτιμήστε το θηλασμό - μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στην μητέρα
  • Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος

Είναι στο χέρι μας να ακολουθήσουμε αυτές τις συμβουλές και να προφυλάξουμε τον οργανισμό μας.

Μάρκος Θεοχάρους

Κλινικός Διαιτολόγος/Διατροφολόγος, MSc, RD

Συγγραφέας

Ανδρέας Ζαχαρίου

Κατηγορία

Nutrition

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Μήπως θέλετε να κάνετε την δική σας Metamorphosis?
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα σας καλέσουμε για μια δωρεάν συνέντευξη!

Εγγραφείτε τώρα
Εντάξει!
Ο ιστοχώρος μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησής σας. Περισσότερες Πληροφορίες