Αθλητική Υγιεινή Πριν, Κατά και Μετά την γυμναστική

Η υγιεινή της άθλησης είναι κάτι το οποίο αποτελεί χρυσό κανόνα για όσους ασχολούνται με την γυμναστική είτε επαγγελματικά είτε ερασιτεχνικά. Είναι σημαντικός παράγοντας επίσης για να απολαμβάνει κάποιος και την προπόνηση του , καθώς μέσω αυτής της οδού υπάρχει και ο έμμεσος αλληλοσεβασμός προς όλους τους συνασκούμενους. Οπόταν όταν λέμε Υγιεινή της άθλησης εννοούμε τα εξής:

-Φροντίζουμε τον εαυτό μας κατάλληλα προτού ασκηθούμε φέρνοντας μαζί μας την πετσέτα, το νερό μας και γενικά έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό.

- Να σεβόμαστε τον χώρο άθλησης μας, τοποθετώντας τον αθλητικό εξοπλισμό πίσω στην θέση του και να μεριμνάμε για την καθαριότητα του εξοπλισμού που χρησιμοποιούμε.

-Να φροντίζουμε όπως τα παπούτσια μας μετά το γυμναστήριο να τοποθετούνται σε σημείο τέτοιο που να αερίζονται, καθώς επίσης να βάζουμε ειδικό σπρέι που να εξοντώνει τους οποιουσδήποτε μύκητες.

-Αλλάζουμε τα ρούχα μας μετά το τέλος της άσκησης μας, και βάζουμε καθαρά ρούχα. Ακόμα καλύτερα θα είναι να κάνουμε μπάνιο ακριβώς μετά το πέρας της άσκησης.

-Όσο αφορά την χρήση του μπάνιου, μην ξεχνάμε τις σαγιονάρες ούτως ώστε να μην έρχεται το πόδι μας σε άμεση επαφή με το πάτωμα.

-Τα μπουκαλάκια νερού ή τα πλαστικά ποτήρια, μετά την χρήση τα πετάμε στους κάδους.

-Γενικά σεβόμαστε τον χώρο που χρησιμοποιούμε για δικό μας όφελος.

Είναι καθήκον για τον καθένα μας η σωστή αντιμετώπιση του χώρου άσκησης μας!

Καλή προπόνηση!

Χρίστος Θεοχάρους
Ολιστικός Γυμναστής/Αθλητικός επιστήμονας