Ο Περιηγητής σας είναι πολύ παλιός με αποτέλεσμα να μην είναι πλήρως συμβατός. Μάθετε περισσότερα.
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συγγραφέας

Ανδρέας Ζαχαρίου

Κατηγορία

nutrition

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΓΛΥΚΑ:

Healthy Coconut Balls (30balls / 40kcals per ball)

• 1/2φλ αλεσμένη βρώμη

• 100ml γάλα (φυτικό)

• 1κσ μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

• 1φλ ινδοκάρυδο

Μπισκότα βρώμης (25μπισκότα / 45kcalsperbiscuit)

• 1φλ βρώμη

• 3κσ κουβερτούρα σταγόνες

• 1κσ ταχίνι

• 3 ώριμες μπανάνες

• 1/2κσ ινδοκάρυδο

• 1/2κσ μοσχοκάρυδο

• 1 βανίλια

• 1κσ κανέλα

Τα βάζουμε στον φούρνο στους 180˚C για 20-25 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

Porridge with caramelized apples

• 180γρ γάλα

• 40γρ βρώμη

• 1κγ φυστικοβούτυρο

• 1 μήλο χωρίς φλούδα, ψιλοκομμένο

• 1κγ κορν φλάουρ

• κανέλα

ΦΑΓΗΤΑ:

Salmon burger (5 servings)

• 450gr σολομό

• 1/2φλ βρώμη

• 1 αυγό

• 1κσ μουστάρδα

• 1κσ ψιλοκομμένο μαϊντανό

• 1κσ ελαιόλαδο

• Χυμό λεμονιού

• Αλάτι – πιπέρι

Μανιταρόσουπα χωρίς φρέσκα κρέμα

• 1φλ ζωμό

• Ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι

• 1κσ αλεύρι

• 1φλ γάλα αμυγδάλου

• 1 φύλλο δάφνη

• Αλάτι – πιπέρι

• Μανιτάρια

Μπροκολομπιφτέκι (8pieces- 76kcals/piece)

• 360γρ μπρόκολο βρασμένο

• 2 αυγά

• 60γρ αλεύρι

• 30γρ τριμμένο τυρί (παρμεζάνα)

• 1κγ baking powder

• 1-2κσ γάλα αμυγδάλου (οποιοδήποτε)

• Αλάτι, πιπέρι, σκόρδο σε σκόνη

è Ψήνω σε αντικολλητικό τηγάνι και από τις δύο πλευρές.

Συγγραφέας

Ανδρέας Ζαχαρίου

Κατηγορία

nutrition

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Μήπως θέλετε να κάνετε την δική σας Metamorphosis?
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα σας καλέσουμε για μια δωρεάν συνέντευξη!

Εγγραφείτε τώρα
Αποδοχή
Απόρριψη
Ο ιστοχώρος μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία περιήγησής σας και για λόγους ασφάλειας. Με την παραμονή σας εδώ συμφωνείτε με την χρήση των απολύτως αναγκαίων cookies. Μπορείτε να απορρίψετε τα cookies για που είναι για διαφημιστικούς λόγους. Πολιτική Απορρήτου - Πολιτική Cookies