Διατροφικοί στόχοι για το 2018

Αποκτώ ένα υγιές σώμα υιοθετώντας μια ισορροπημένη θρεπτικά και ποιοτικά διατροφή :

• Μειώνω την ζάχαρη και τα τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη με φρούτα.

• Προτιμώ μικρά και συχνά γεύματα στην θέση μεγάλων και θερμιδογόνων γευμάτων.

• Μειώνω το αλάτι και προσθέτω πιπέρι, πάπρικα , θυμάρι , βασιλικό , ρίγανη , κουρκουμά , κανέλα.

• Προτιμώ τα ολικής άλεσης προϊόντα, πλούσια σε φυτικές ίνες.

• Αυξάνω την κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνες.

• Καταναλώνω περισσότερο νερό για καλή ενυδάτωση του οργανισμού μου.

• Αυξάνω την σωματική μου δραστηριότητα για περαιτέρω επίτευξη του στόχου μου.

Μην ξεχνάμε ότι ο καθένας μας είναι μοναδικός και επομένως έχει διαφορετικές διατροφικές και προπονητικές ανάγκες. Στόχος για το 2018 θεωρείται ένα εξατομικευμένο πλάνο για τον καθένα μας ξεχωριστά έτσι ώστε να είμαστε υγιείς πάνω από όλα και να αλλάξουμε εκτός από την εμφάνιση μας και την εσωτερική μας διάθεση και αυτοπεποίθηση. Να αγαπήσουμε ακόμα παραπάνω τον εαυτό μας κυρίως για εμάς τους ίδιους.