Κίνητρα και παρακίνηση για να αρχίσεις ξανά την άσκηση.

Το να πας στο γυμναστήριο είναι συχνά το πιο δύσκολο μέρος του προπονητικού προγράμματος, η απόφαση δηλαδή να αρχίσεις την γυμναστική σου.

Πάντοτε όμως υπάρχουν τρόποι να δώσεις κίνητρο στον εαυτό σου να κάνει την αρχή και εμείς εδώ θα σου δώσουμε κάποια βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις:

1. Επικεντρώσου σε μικρούς στόχους

2. Να έχεις θετική νοοτροπία

3. Ετοίμασε πλάνο στο γυμναστήριο

4. Τήρα το πρόγραμμά σου

5. Γνώριζε τους στόχους σου

Όλοι, από τους αρχάριους αθλούμενους μέχρι τους επαγγελματίες αθλητές, χρειάζονται λίγο «σπρώξιμο» κάθε τόσο. Αντί να επικεντρώνεσαι στο πώς θα αποκτήσεις τους τέλειους κοιλιακούς, σπάσε τον στόχο σου σε μικρότερους στόχους, για παράδειγμα να πηγαίνεις γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα. Όταν δεν έχεις διάθεση να πας γυμναστήριο μια συγκεκριμένη μέρα, αναρωτήσου αν αυτό είναι καλό για τους στόχους που έχεις θέσει ο ίδιος για τον εαυτό σου.

Άλλαξε νοοτροπία στο πώς αντιμετωπίζεις την επιτυχία και την αποτυχία. Επικεντρώσου σε αυτά που κάνεις καλά και μη χάνεις τον χρόνο σου θυμώνοντας με τον εαυτό σου για τυχόν αποτυχίες.

Να θυμάσαι ότι η σκληρή προπόνηση είναι δύσκολη, και έτσι πρέπει να είναι! Ακολουθώντας ένα πλάνο, θα είσαι οργανωμένος για τις δύσκολες αλλά και τις εύκολες σου προπονήσεις.

Καλό είναι επίσης να τηρείς το πρόγραμμα που έθεσες για την επίτευξη των στόχων σου: Διατροφή - Γυμναστική - Ξεκούραση.

Σε πολλούς αρέσει να προπονούνται απλά για να είναι στο γυμναστήριο. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα σε αυτό, αλλά είναι καλύτερα να θέτεις στόχους. Αν θέλεις να χάσεις βάρος, επικεντρώσου σε αυτό. Αν θέλεις να χτίσεις μύες, επικεντρώσου σε αυτό.

Όλα αυτά μπορείς να τα πετύχεις με τη σωστή καθοδήγηση ενός προσωπικού γυμναστή, που θα σε βοηθήσει να πραγματοποιήσεις τον στόχο σου.