
06 Σεπτεμβρίου 2021
Συγγραφέας
Κατηγορία
exercise
Κοινοποίηση
06 Σεπτεμβρίου 2021
Hiit και αδυνάτισμα.
Η HIIT προπόνηση αλλιώςΥψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλειπερισσότερο στην απώλεια λίπους και βελτιώνει καλύτερα το καρδιοαναπνευστικόσύστημα, από πολλά είδη προπόνησης! Κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένηςεξάσκησης με τη μέθοδο HIIT οοργανισμός χρησιμοποιεί περισσότερο οξυγόνο και το μυϊκό σύστημα παραμένει σελειτουργία ακόμα και μετά την προπόνηση για αρκετές ώρες. Στόχος είναι να εξαντλήσειο οργανισμός όση περισσότερη ενέργεια μπορεί στο χρονικό της εξάσκησης. Είναιτα τελευταία χρόνια το πιο διαδεδομένο είδος προπόνησης και μάλιστα μπορεί ναχρησιμοποιηθεί από ερασιτέχνες αλλά και επαγγελματίες αθλητές!
Το καλύτεροκομμάτι της μεθόδου HIIT είναι ότιμπορείς να την εκτελέσεις παντού με ή χωρίς όργανα γυμναστικής. Πάρε έναπαράδειγμα πλήρους κύκλου ασκήσεων
- Jumping jacks
- Burpees
- Jump squat
- Butt kicks
- Jumping lunges
- Side running
Λάμπρος Ιωάννου
Καθηγητής φυσικήςαγωγής και αθλητισμού
Συγγραφέας
Κατηγορία
exercise
Κοινοποίηση
ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ
Μήπως θέλετε να κάνετε την δική σας Metamorphosis?
Συμπληρώστε τα στοιχεία σας και θα σας καλέσουμε για μια δωρεάν συνέντευξη!