Τρώγοντας υγιεινά, σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση, μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη, ενεργή ζωή, διατηρώντας την ανεξαρτησία του σε μεγαλύτερη ηλικία. 10 απλές κατευθυντήριες διατροφικές συμβουλές για υγεία και ευεξία στην τρίτη..

Το να τρώτε σωστά και να παραμείνετε σε φόρμα είναι σημαντικό ανεξάρτητα από την ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας αποκτά διαφορετικές ανάγκες, έτσι ορισμένα θρεπτικά συστατικά καθίστανται ιδιαίτερα σημαντικά για την διατήρηση της καλής υγείας. Ασβέστιο και..

Η σωματική άσκηση βοηθά να αντιμετωπιστεί η έκπτωση των φυσικών λειτουργιών στους ηλικιωμένους, ακόμα και προκειμένου για άτομα που δεν γυμνάζονταν σε νεότερες ηλικίες. Από τη μέση ηλικία και μετά, αρχίζει να παρατηρείται απώλεια της μυϊκής δύναμης, καθώς και..

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του στρες. Σύμφωνα με έρευνες, ορισμένες τροφές ενισχύουν τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα, μιας χημικής ουσίας που συμβάλλει στην ηρεμία του εγκέφαλου. Επιπρόσθετα, υπάρχουν και τροφές που..

Το άγχος είναι ένα συχνό φαινόμενο το οποίο ξεκινά από διάφορα γεγονότα ενεργοποίησης τα οποία επεξεργάζονται στον εγκέφαλο και έχουν ως αποτέλεσμα την απάντηση. Οι απαντήσεις μπορεί να είναι συναισθηματικές, βιολογικές ή φυσικές, οι οποίες ποικίλλουν από άτομο..

Μεταξύ εργασίας, της οικογένειας και άλλων υποχρεώσεων, το άγχος είναι ένα. κοινό κομμάτι της ζωής. Eνώ είναι κάτι που όλοι μας αντιμετωπίζουμε κατά καιρούς,. το στρες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Η ανησυχία και η. υπερβολική εργασία μπορούν..