Μπιφτέκια (μαύρα. φασόλια και κινόα). Υλικά(10-12. μπιφτέκια). -2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο + 5 κουταλιές της. σούπας νερό. -1/2 φλιτζάνι άψητα quinoa. -1 μικρό κίτρινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο. -1 πιπεριά πορτοκαλιά ψιλοκομμένη. -1 πιπέρι jalapeno, να αφαιρεθούν οι σπόροι..

Ο Σταύρος ήρθε. κοντά μας έτοιμος να αλλάξει τη ζωή του και τις καθημερινές ανθυγιεινές του. συνήθειες και τα κατάφερε. Ο ίδιος λέει ότι δεν δυσκολεύτηκε καθόλου,. νιώθει περισσότερη ευεξία και το κυριότερο δεν νιώθει να στερείται το οτιδήποτε. Έχασε 7 κιλά σε..

ΘΡΕΠΤΙΚΑ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ- ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ. ΤΡΟΦΙΜΩΝ & ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ:. Πρωτεΐνη:. Όσπρια+ δημητριακά (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, πατάτα). Φακές. με ρύζι, ρεβίθια με πατάτα, φασόλια με σιτάρι. Όσπρια. και ηλιόσποροι, σουσάμι ή ξηροί καρποί. Ρεβίθι και ταχίνι (χούμοι). Καλές. πηγές..

Ο κουρκουμάς ή. αλλιώς turmeric είναι ένα μπαχαρικό ή και φαρμακευτικό βότανο. το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί κυρίως στην Ινδία. Έχει ισχυρές φαρμακευτικές. ιδιότητες που το καθιστούν ένα θαυματουργό έργο της φύσης. Είναι ένα. μπαχαρικό με κίτρινο χρώμα το οποίο..

Τα βότανα είναι τα δώρα που μας χάρισε τόσο απλόχερα η φύση. Οι ευεργετικές ιδιότητες που χαρίζουν μπορούν να συμπληρώσουν μια ισορροπημένη διατροφή και να εξελίξουν τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω τόνωσης, ενδυνάμωσης και αποτοξίνωσης. Το αδυνάτισμα είναι η ενεργοποίηση..

Ερχόμενος στο. κέντρο ο Γιώργος μοιράστηκε μαζί μας την ιστορία του. Η συναισθηματική υπερφαγία που τον χαρακτήριζε τα τελευταία 4 χρόνια, του πρόσθεσε 80 επιπλέον ολόκληρα κιλά. Σκεφτόταν για καιρό να κάνει το μεγάλο βήμα. Σε πρακτικό επίπεδο, η καθημερινή..