Στον σύγχρονο, περίπλοκο και απαιτητικό τρόπο ζωής που ζούμε, συχνά αγνοούμε τον πιο σημαντικό πόρο που διαθέτουμε: τον εαυτό μας. Η φροντίδα του σώματος και του πνεύματος είναι ουσιώδης, και η επένδυση στην υγιεινή διατροφή και την σωματική άσκηση είναι ένας..

Είναι το πρώτο Κέντρο που μετατράπηκε από απλό γυμναστήριο σε επιστημονικό κέντρο με πάνω 3500 χιλιάδες Μεταμορφώσεις στο ιστορικό του. Είναι το μοναδικό που συνδύασε Ολιστική προσέγγιση με διατροφή - άσκηση - αποκατάσταση και ψυχολογική υποστήριξη όλα μαζί σε..

Καθαρή διατροφήΗ διατροφή είναι το κλειδί για να αλλάξετε τοσώμα σας. Πρέπει να τρώτε μια καθαρή διατροφή που θα περιλαμβάνει αρκετάπρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Προσθέτοντας πρωτεΐνες στη διατροφή σας, θαβοηθήσετε στην αύξηση της μυϊκής μάζας σας, ενώ οι...

Η διαλειμματική νηστεία (ή Intermittent Fasting στα αγγλικά) είναι μια διατροφική μέθοδος που αποσκοπεί στη μείωση της κατανάλωσης τροφίμων σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, ενώ επιτρέπει στον οργανισμό να κάνει πλήρη ανάκαμψη και αναπαραγωγή κυττάρων εκτός..

Κ’ αυτή η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της. Οι στόχοι μας παραμένον οι ίδιοι, εσωτερική και εξωτερική υγεία. Νους υγιής εν σώματι υγιεί έλεγαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι. Όλοι μας χρειαζόμαστε στήριξη και οργάνωση στους τομείς της άσκησης, της διατροφής, της αποκατάστασης..

Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και μαζί τους τα εορταστικά δείπνα. Οι πειρασμοί είναι πολλοί είτε σε συγκεντρώσεις φίλωνείτε σε οικογενειακές υποχρεώσεις. Κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων ηαυτοσυγκράτηση πολλών μειώνεται λόγω των πολλών πειρασμών. Παντού γλυκά,..