Το να πας στο γυμναστήριο είναι συχνά το πιο . δύσκολο μέρος του προπονητικού προγράμματος, η απόφαση δηλαδή να αρχίσεις την . γυμναστική σου. Πάντοτε όμως υπάρχουν τρόποι να δώσεις κίνητρο στον . εαυτό σου να κάνει την αρχή και εμείς εδώ θα σου δώσουμε κάποια βασικές....

Tώρα σχεδιάζεις την . ανάκαμψή σου!. Τα ΑΡΝΗΤΙΚΑ νέα!. Όσο ο χρόνος απουσίας από το γυμναστήριο . μεγαλώνει, τόσο πιο δύσκολο είναι για το σώμα να επανέλθει. Ο χρόνος φθείρει το . σώμα μας, το κουράζει και το κάνει πιο ευάλωτο σε τραυματισμούς. Θα πρέπει η . επάνοδός....

Για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, είναι απαραίτητο να κάνουμε μικρές, σταδιακές αλλαγές, που θα μας βοηθήσουν να κτίσουμε νέες διατροφικές συνήθειες.. Η υιοθέτηση μιας σωστής διατροφής είναι κάτι που χρειάζεται αυτογνωσία, προσπάθεια, και υπομονή. Ας δούμε λοιπόν....

H χοληστερόλη . είναι μία ουσία απαραίτητη για ζωτικές διεργασίες του οργανισμού, η οποία . παράγεται σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα μας από το ήπαρ, ενώ εμπεριέχεται και . σε αρκετές από τις τροφές που καταναλώνουμε. Ωστόσο, αυξημένα επίπεδα . χοληστερόλης στο αίμα....

Οι υδατάνθρακες αποτελούν µια από τις 3 βασικές ομάδες βιοµορίων, µαζί µε . τα λίπη και τις πρωτεΐνες. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία . του οργανισμού, κάτι που τους καθιστά ζωτικής σημασίας για μια ισορροπημένη . διατροφή. Αυτό το μακροθρεπτικό....

Ένα άλλο θέμα που απασχολεί αρκετό κόσμο, όσον αφορά την . γυμναστική κατά την περίοδο της καραντίνας είναι το τί ασκήσεις μπορούμε να . κάνουμε κατά την περίοδο αυτή; Ερχόμαστε λοιπόν εμείς και σας καθοδηγούμε με . την γνώση και την εμπειρία μας, όσο το δυνατόν....