Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις την κίνησή σου; Θέλεις να γίνεις ο κύριος του εαυτού σου κάνοντας μια ολοκληρωτική. αλλαγή; Τότε δες τα 3 βήματα που θα σε οδηγήσουν στην αλλαγή αυτή. που ζητάς:. Πρώτο Βήμα :. Υπάρχουν συνέπειες και αποτελέσματα από την επιλογή να. ζεις..

Για μένα η πρωινή ρουτίνα είναι η πιο σημαντική στιγμή της ημέρας μου. Με το που ανοίγω τα μάτια μου δεν επιτρέπω στο μυαλό μου να με καθοδηγήσει με αρνητικές σκέψεις που μου προκαλούν άγχος και στρες. Η λύση μου είναι να αφιερώσω 10 λεπτά ηρεμίας και διαλογισμού..

Από την αρχαιότητα, τα βότανα. εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα. ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των. φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους. παραδόσεις..

Στην σημερινή καθημερινότητα, τα διάφορα άγχη και τα απαιτητικά ωράρια. εργασίας, βάζουν την διατροφή σε δεύτερη μοίρα, με αποτέλεσμα την υιοθέτηση κακών. διατροφικών συνηθειών και ως επακόλουθο την αύξηση του σωματικού βάρους και την. ανάπτυξη αρκετών νοσημάτων..

Αρχίζω γυμναστήριο και θέλω γρήγορα αποτελέσματα. Όταν κάποιος ξεκινάει γυμναστήριο έχει στόχους και. προσδοκίες. Σίγουρα έχει όμως και πολλά ερωτηματικά και απορίες. Μερικά από τα βασικά ερωτήματα είναι:. Πότε θα δω διαφορά; Ποια μέθοδος προπόνησης έχει πιο γρήγορα..

Η άσκηση είναι η. καλύτερη συνταγή που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει για να έχει, εκτός από. σωματικά οφέλη, ψυχική οφέλη και υγεία. Μέσω της οδού της. άσκησης δημιουργείται ένα αίσθημα ικανοποίησης. Επίσης, τονώνεται η. αυτοπεποίθηση και ακολουθεί η ευεξία! Οι..