Καθαρή διατροφήΗ διατροφή είναι το κλειδί για να αλλάξετε τοσώμα σας. Πρέπει να τρώτε μια καθαρή διατροφή που θα περιλαμβάνει αρκετάπρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Προσθέτοντας πρωτεΐνες στη διατροφή σας, θαβοηθήσετε στην αύξηση της μυϊκής μάζας σας, ενώ οι...

Η διαλειμματική νηστεία (ή Intermittent Fasting στα αγγλικά) είναι μια διατροφική μέθοδος που αποσκοπεί στη μείωση της κατανάλωσης τροφίμων σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, ενώ επιτρέπει στον οργανισμό να κάνει πλήρη ανάκαμψη και αναπαραγωγή κυττάρων εκτός..

Κ’ αυτή η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της. Οι στόχοι μας παραμένον οι ίδιοι, εσωτερική και εξωτερική υγεία. Νους υγιής εν σώματι υγιεί έλεγαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι. Όλοι μας χρειαζόμαστε στήριξη και οργάνωση στους τομείς της άσκησης, της διατροφής, της αποκατάστασης..

Η Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως. Η περίοδος της νηστείας αποτελεί ευκαιρία για περιοδική αποχή από τα τρόφιμα..

Οι περισσότεροι απαιτούν και περιμένουν μέσα σε 1 μήνα να χάσουν όλα ταπεριττά κιλά και να μεταμορφωθούν. Έτσι, ξεκινούν μια τυχαία και αυστηρήδίαιτα, χωρίς να σκεφτούν ότι μπορεί να τους κάνει να χάσουν σύντομα μερικά κιλά,αλλά ως τελικό αποτέλεσμα να στερεί..

Δεν είναιλίγες οι φορές που ακούμε γύρω μας κόσμο να λέει ότι ακολουθεί την δίαιτα –διατροφή ενός φίλου ή γνωστού του, που είχε πάει σε ένα ειδικό Διαιτολόγο –Διατροφολόγο και είχε δει όντως αποτέλεσμα. Η σκέψη λειτουργεί κάπως έτσι: αφούο φίλος/η μου έχασε τα..